熬夜真的跟咖啡更配嗎

2019-08-10 00:00

現代人的生活中,熬夜好像已經成為了一項常見的事情。有的人是因為工作或者生活上不得已去熬夜,而有的人則是因為自身身體因素??Х群孟癯蔀榱税疽挂蛔灞貍涞娘嬈?,熬夜時喝咖啡真的好嗎?

生活中不可避免的熬夜,對健康存在著長期慢性的危害,這類危害隨著年齡的增長而愈加明顯。熬夜時人的正常生理周期被破壞,容易導致機體抵抗力下降,睡眠節律紊亂,進而引起一系列的身體不適。

并且臨床上有不少咖啡成癮病患,本身因為長期熬夜、作息不正常、壓力大造成陰虛體質,此時透過咖啡來提神,效果不但不好,還弄壞身體。

而半夜喝咖啡,對胃陰虛夾濕熱體質的人,容易造成胃酸過多,再喝咖啡反而更刺激,造成不適??Х纫蛞矔碳な车老露嗽驹摼o閉的括約肌,使它比較松弛,也是導致胃食道逆流的原因。

尤其中、深焙的咖啡因烘烤時間長,會帶燥熱。陰虛體質的人長期喝容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛痠澀,不但咖啡成癮,提神效果下降,甚至還看過病人出現禿頭癥狀。

如果是想從自身健康出發,那么減少熬夜的次數是較好的解決辦法。如果有不得已的情況需要去熬夜,首先要注意晚餐不要吃的太飽,按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富,并以清淡為主。熬夜后,白天較好要充分休息,如果不能,較好靠午休來補覺。

并且盡量避免在熬夜時飲用咖啡等咖啡因含量較高的飲料,熬夜后吃早飯一定要吃飽,而且較好不要吃涼的食物。若真的要喝咖啡,艾神家建議飲用淺焙咖啡會更好。


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